皆さん、こんにちは
西新宿のおくがわ整体院 奥川です（＾－＾）
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さて、唐突ですが
皆さまの頭の重さは何キロあるか？ご存知でしょうか？
今から５秒以内に答えて下さい！
１・２・３・４・５・・・ はい、タイムオーバーです。＾＾
男性で約５ｋｇ
女性で約４ｋｇ
だそうです。
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「私はたくさん詰まっているから１０ｋｇくらいあると思う！」という方もいるとは思いますが、大体それ位の重さだと言う事ですのでご了承ください m(_ _ )m
どうですか？結構重たいですよね～
細い首の上に、大きなボーリング玉の様な頭がのっかっているのだから・・・
肩や首には負担が掛かって当然かもしれませんね(＾～＾)
とはいえ、人の体は良く出来ているもので
座位や立位においても、頭の位置が理想的な位置にある時には
頭の重さはほとんど体の負担にならないよう構造としてバランスが取れています。
理想的な位置と言うのは「肩の先っぽ（肩峰）」の垂直線上に「耳の穴」がある姿勢
しかし、その姿勢から少しでも頭の位置がずれてしまいますと、細い首には大きな負担が掛かる事になります。
ある文献によりますと「約７ｃｍ頭の位置が前にずれると、首には約３倍の負担が掛かる」
と書いてあります。
理想的な位置にあるなら頭の重さ４～５ｋｇが首に掛かる負担だとして、７ｃｍ前に位置がズレると１２～１５ｋｇの負担になると言う事です。
そう考えますと、姿勢って大切ですよね！
デスクワークをする人はアゴを突き出した姿勢になりやすく、首、肩に掛かる負担は知らない内に蓄積されています。
一日５時間デスクワークする人でしたら、５時間ず～っと首に１５ｋｇの負担が掛かっている状態を想像してみてください・・・恐ろしいですよね（＾－＾；）
・負担の掛かる姿勢をしている事に気付いたら、出来るだけ早く姿勢を正す習慣
・時間を決めて（３０分毎になど）背伸びをする習慣
などを取り入れると格段に一日の負担は軽減すると思いますよ（＾０＾）是非試してみてください！
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西新宿 おくがわ整体院
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